Um hábito matinal tão comum como tomar café pode esconder um poderoso segredo para a longevidade feminina. Pesquisadores descobriram que o consumo regular do café é um grande aliado para as mulheres que desejam preservar a saúde física e mental à medida que envelhecem.

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O estudo revelou que beber uma ou duas xícaras de café diariamente pode ajudar mulheres a se manterem fortes, saudáveis e em forma, contribuindo significativamente para um envelhecimento ativo e pleno.

A pesquisa, que iniciou em 1984 e analisou dados de quase 50 mil mulheres, apontou que mulheres de meia-idade (entre 45 e 60 anos) que bebiam café com cafeína tinham maior probabilidade de apresentar um envelhecimento saudável.

Como o café contribui para a longevidade

Envelhecer de forma saudável foi definido como viver até os 70 anos ou mais, livre de 11 tipos de doenças crônicas. Além disso, envolve a manutenção da função física, uma boa saúde mental e a ausência de queixas cognitivas ou de memória.

Diferentemente de chás e café descafeinado, que não mostraram associação positiva ou negativa, o café com cafeína se revelou único. Por outro lado, o consumo de refrigerantes de cola foi associado a maiores chances de um envelhecimento menos saudável. A principal autora do estudo, Sara Mahdavi, da Universidade de Harvard.

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“Embora estudos anteriores tenham vinculado o café a resultados individuais de saúde, nosso estudo é o primeiro a avaliar o impacto do café em vários domínios do envelhecimento ao longo de três décadas”, disse Sara Mahdavi a principal autora do estudo.

Ela complementa que “As descobertas sugerem que o café com cafeína pode contribuir de forma única para trajetórias de envelhecimento que preservam tanto a função mental quanto a física.”

 Fonte: NSC NOTÍCIAS

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16/06/2025 – Super FM